סקר חדש שנערך באסיה חושף מגמות מרתקות באורח החיים הבריא: 85% מהמשתתפים רואים בתזונה בריאה מפתח לשיפור בריאותם הפיזית והנפשית, בעוד 77% מתכוונים לאמץ הרגלים בריאים יותר בשנת 2025.
על פי הסקר, כמעט 60% מהנשאלים מתכננים להקדיש זמן להחלטות לשנה החדשה. שלוש ההחלטות הנפוצות ביותר היו:
• לעסוק יותר בפעילות גופנית (59%)
• לאכול בריא יותר (58%)
• לחסוך כסף (53%)
הרגלים אלו צפויים, לטענת המשיבים, לשפר את רמות האנרגיה, את איכות השינה ואת הרווחה הכללית שלהם.
פיתויי סוף השנה: הקושי לשמור על הבריאות
הסקר הדגיש גם את האתגרים שמציב סוף השנה עבור שימור אורח חיים בריא.
• 50% מהמשיבים הודו שהם דוחים אכילה בריאה לתחילת השנה החדשה.
• 60% שברו דיאטה בעקבות פיתויי החגים, כש-37% ציינו שמאכלי החג היו האתגר המרכזי.
• 57% טענו שהחגים מהנים יותר כאשר מפחיתים את הדאגה לבריאות ולמשקל.
דור ה-Z מתקשה יותר:
62% מהצעירים מודים שהם נכנעים לפיתויים בתקופה זו, לעומת 53% בלבד מבני דור ה-X.
הסקר גם העלה שהשינוי בגישה גדל עם הגיל:
• 43% טענו כי עם השנים הם לומדים “לשחרר וליהנות מהרגע”.
• 40% מודים שהם סולחים לעצמם על חוסר שליטה בתקופת החגים, מתוך הכרת תודה לזמן עם משפחה וחברים.
הנתונים מדגישים את החשיבות של שמירה על איזון גם בתקופות חגיגיות. מומחים ממליצים לשלב מאכלים מסורתיים לצד בחירות מזינות יותר ולהמשיך בפעילות גופנית, גם אם בצורה מתונה.
הסקר נערך בחסות חברת הרבלייף, אך חשוב לציין כי הכתבה אינה מהווה המלצה למוצרי החברה. מוצרים אלו זכו לביקורות מגוונות – חיוביות וגם פחות חיוביות – וכל החלטה להשתמש בהם צריכה להיעשות באופן מושכל.
נתונים נוספים על אורח חיים בריא באסיה
הסקר, שנערך בקרב 5,500 משתתפים מ-11 מדינות, כולל אוסטרליה, יפן, קוריאה, תאילנד והפיליפינים, הדגיש מגמות מרכזיות:
• 85% מהמשיבים רואים בתזונה בריאה גורם מפתח לבריאות הנפשית והפיזית.
• 77% מתכננים לאמץ הרגלים בריאים יותר בשנה הקרובה.
בשיחה עם מומחים, הם מבקשים להדגיש כי החלטות קטנות ומתמשכות הן המפתח להצלחה. כפי שציינו החוקרים: “חשוב להתחיל ביעדים קטנים ומעשיים, לשלב אותם ביומיום ולהפוך אותם להרגלים ארוכי טווח.”
2025 עשויה להיות השנה שבה תושבי אסיה ייקחו את הבריאות שלהם שלב אחד קדימה – עם תזונה בריאה יותר, פעילות גופנית סדירה וגישה מאוזנת לחיים, כך הוא טוענים.
